Gut schlafen in heißen Sommernächten
Tropische Nächte rauben vielen den Schlaf – gerade älteren Menschen. Die DAK-Gesundheit empfiehlt: morgens lüften und danach abdunkeln, tagsüber viel trinken (abends weniger), lauwarm duschen und leichte Baumwoll-Nachtwäsche statt dicker Decke. Auch eine mit kaltem Wasser gefüllte Wärmflasche aus dem Kühlschrank kühlt Arme und Beine angenehm. Und: Etwas weniger Schlaf im Sommer ist ganz normal – kein Grund zur Sorge.
Quelle: DAK-Gesundheit, aktualisiert 13.07.2026
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